FROM SHADOWS TO LIGHT

Programmation pour athlètes CrossFit qui veulent progresser avec structure, discipline, précision et une vraie communication avec les coachs.

Black Chapter réunit l’expérience d’une athlète de classe mondiale et l’exigence d’un coach qui construit des programmes pensés pour performer.

Manon Angonese:
CrossFit Games Athlete · 4x Rogue Invitational (3x Top 10)
· 5x Fittest in Belgium · WFP Pro

Micha:
Programmation personnalisée · Prévention des blessures
· Head Coach · Spécialisé Weightlifting & Strength
· 4x athlètes qualifiés aux Age Group Semi-Finals (Top 50 & Top 80 mondial)

FROM SHADOWS TO LIGHT

Programmation pour athlètes CrossFit qui veulent progresser avec structure, discipline, précision et une vraie communication avec les coachs.

Black Chapter réunit l’expérience d’une athlète de classe mondiale et l’exigence d’un coach qui construit des programmes pensés pour performer.

Manon Angonese:
CrossFit Games Athlete
· 4x Rogue Invitational (3x Top 10)
· 5x Fittest in Belgium · WFP Pro

Micha:
Programmation personnalisée
· Prévention des blessures
· Head Coach · Spécialisé Weightlifting & Strength
· 4x athlètes qualifiés aux Age Group Semi-Finals (Top 50 & Top 80 mondial)

COMMENT CA FONCTIONNE

1. CHOISIS TA PROGRAMMATION
Rendez-vous dans l'onglet Programmations pour découvrir nos offres sur Strivee. Chapter Compete, suivi personnalisé — chaque programme est détaillé avec son contenu et ses objectifs.

2. ACCÈDE À TA SEMAINE
Dès ton inscription, tu reçois chaque dimanche ta programmation complète pour la semaine suivante sur l'app Strivee : sessions détaillées, cycles de force, weightlifting, conditioning, gymnastique et renforcement.

3. REJOINS LE DISCORD PRIVÉ
Plus de 15 canaux dédiés : étapes de la saison, Q&A, lives entre adhérents et coachs, retours sur tes séances. Un espace restreint où chaque athlète a sa place.

Une question avant de te lancer ? Écris-nous par mail, sur Instagram ou via la page Contact.

LES COACHS

Deux parcours, une direction.
Black Chapter est né de la rencontre entre une athlète d'élite et un coach stratège.
On met notre expérience au service de ceux qui veulent progresser pour de vrai.

MICHA "S!LENCER 514"

+8 ans aux côtés de Manon Angonese sur les plus grandes compétitions mondiales (Games, Rogue, WFP, Dubai)
2 athlètes amenés en Age Group Semi-Finals
Formé à la méthode conjugate Westside Barbell
Spécialisé : Programmation compétition · Weightlifting
· Strength · Prévention des blessures.

Introverti et stratège, je travaille loin des projecteurs pour façonner des athlètes capables de performer sous pression. Je pars du principe qu'il faut savoir s'adapter et se remettre en question lorsque la situation l'exige pour un rendement optimal.

"Ne laisse pas les ombres d'hier obscurcir la lumière de demain."

MANON ANGONESE

CrossFit Games Athlete · 4x Rogue Invitational (3x Top 10)
5x Fittest in Belgium · WFP Pro (15ème en 2025)
5x Dubai Fitness Championship
+20 qualifications en phases finales depuis 2018
(Regionals, Sanctionals, Semi-Finals)

Partisane du travail acharné, loin des regards et du star system. Ceux qui travailleront avec moi bénéficieront de méthodes testées et mises en pratique ces 10 dernières années. J'attendrai de mes athlètes la même passion, discipline et obsession que moi.

"Le talent, c'est l'envie." — Jacques Brel

nos programmations

CHAPTER COMPETE
Programmation globale axée compétition.
6 jours par semaine : cycles de force, weightlifting, conditioning, gymnastique, renforcement, workouts, intervalles et combinaisons de WOD.
Pour ceux qui veulent progresser et se prouver qu'ils peuvent aller plus loin.

Programmations

SUIVI PERSONNALISÉ
Pour les athlètes qui veulent aller chercher les détails qui font la différence. Programmation 100% adaptée, retours quotidiens, calls vidéo hebdomadaires et gestion de ta saison.

nos programmations

CHAPTER COMPETE
Programmation globale axée compétition.
6 jours par semaine : cycles de force, weightlifting, conditioning, gymnastique, renforcement, workouts, intervalles et combinaisons de WOD.
Pour ceux qui veulent progresser et se prouver qu'ils peuvent aller plus loin.

Programmations

SUIVI PERSONNALISÉ
Pour les athlètes qui veulent aller chercher les détails qui font la différence. Programmation 100% adaptée, retours quotidiens, calls vidéo hebdomadaires et gestion de ta saison.